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芭蕾課程對運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之效果與課程之依從性及滿意度= The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course/

Record Type:	Language materials, printed : Monograph/item
Title/Author:	芭蕾課程對運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之效果與課程之依從性及滿意度= / 林怡君
Reminder of title:	The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course/
remainder title:	The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course
Author:	林怡君
Published:	[高雄市]: [撰者], : 民112,
Description:	104葉 :圖 ; : 30公分;
Notes:	指導教授: 廖麗君.
基督教聖經之智慧書導讀 :	研究背景：隨著運動人口的增加及運動風氣的興盛，健身場館不斷地開設，健身房的型態也趨向多元，民眾會依照自己的需求選擇運動的地點，較多民眾願意選擇到以有氧、拳擊、瑜珈、皮拉提斯等訓練課程為主的私人運動工作室，相較這些較為大眾的訓練課程，芭蕾課程較少工作室列入規劃，其中原因包含在大多數人的印象中芭蕾的動作要求非常困難，甚至認為芭蕾課程是屬於特定對象的課程，但芭蕾課程裡非常強調身體位置的排列及身體肌肉平衡的發展，不論是在站立時身體的型態、移動時重心的轉換或身體的平衡能力，這些都能幫助坐式生活者及愛好各種運動者開發身體用力的基本技巧，此外也有研究證實芭蕾能過提升認知之執行功能之工作記憶。研究目的：本研究的目的欲探討芭蕾課程對於運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之變化，同時了解學員對於芭蕾課程的依從性與滿意度，藉此了解芭蕾課程的動作是否能夠加入原有課程，以此作為運動工作室規劃課程的依據。方法：本研究納入6位20歲到64歲運動工作室的學員，採單一個案設計的AB設計，A是個案接受原本所參與的肌力訓練12週，B是個案接受芭蕾課程12週，基準期前進行第一次測驗，爾後每4週進行一次測驗，直到介入結束，測驗項目包含下肢爆發力、動靜態平衡、工作記憶及滿意度問卷。以視察法中斜率變化呈現受試者及整體變化的趨勢及雙標準差帶法呈現治療期之改變是否有達到顯著差異；透過開放性問卷了解受試者對課程的滿意度。結果：整體變化趨勢之斜率結果顯示，芭蕾課程介入後下肢爆發力、動靜態平衡都有提升，因此推論下肢肌力也有提升；工作記憶在難度2-back提升較多。雙標準差帶法結果顯示下肢爆發力、動靜態平衡在芭蕾課程階段都有連續兩個時間點落於標準差外，表示具有顯著差異。依從性部分沒有因為課程而有差異，原因是受試者本身都已經是有運動習慣且固定運動頻率的學員，因此較不易受課程規劃影響。滿意度部分從課程認同感發現學員還是習慣肌力訓練，但也表示未來如果有芭蕾課程會願意參與。結論：受試者在從事12週肌力訓練其下肢肌力已經改善的狀況下，隨後的芭蕾課程仍能夠增加受試者的下肢爆發力、靜態平衡及動態平衡，因此推論芭蕾課程的難度足以具有挑戰性的。除此之外，芭蕾課程需要將動作搭配音樂記憶動作組合，因此對工作記憶也有正面的影響。在完成芭蕾課程的舞碼後會感覺有成就感，綜合以上優點與特點，可以考慮在既有的課程內加入芭蕾動作，或將芭蕾課程納入未來的課程規劃。.
Online resource:	電子資源
[NT 15000934]:	(平裝)

芭蕾課程對運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之效果與課程之依從性及滿意度= The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course/
林怡君

芭蕾課程對運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之效果與課程之依從性及滿意度= The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course/ The effects of ballet course on lower limb muscle strength, balance and working memory for fitness studio students and their compliance and satisfaction with the course林怡君 - [高雄市]: [撰者], 民112 - 104葉 :圖 ;30公分

指導教授: 廖麗君.

碩士論文--高雄醫學大學運動醫學系碩士在職專班.

參考書目：葉.

目錄

研究背景：隨著運動人口的增加及運動風氣的興盛，健身場館不斷地開設，健身房的型態也趨向多元，民眾會依照自己的需求選擇運動的地點，較多民眾願意選擇到以有氧、拳擊、瑜珈、皮拉提斯等訓練課程為主的私人運動工作室，相較這些較為大眾的訓練課程，芭蕾課程較少工作室列入規劃，其中原因包含在大多數人的印象中芭蕾的動作要求非常困難，甚至認為芭蕾課程是屬於特定對象的課程，但芭蕾課程裡非常強調身體位置的排列及身體肌肉平衡的發展，不論是在站立時身體的型態、移動時重心的轉換或身體的平衡能力，這些都能幫助坐式生活者及愛好各種運動者開發身體用力的基本技巧，此外也有研究證實芭蕾能過提升認知之執行功能之工作記憶。研究目的：本研究的目的欲探討芭蕾課程對於運動工作室學員在下肢肌力、平衡、工作記憶之變化，同時了解學員對於芭蕾課程的依從性與滿意度，藉此了解芭蕾課程的動作是否能夠加入原有課程，以此作為運動工作室規劃課程的依據。方法：本研究納入6位20歲到64歲運動工作室的學員，採單一個案設計的AB設計，A是個案接受原本所參與的肌力訓練12週，B是個案接受芭蕾課程12週，基準期前進行第一次測驗，爾後每4週進行一次測驗，直到介入結束，測驗項目包含下肢爆發力、動靜態平衡、工作記憶及滿意度問卷。以視察法中斜率變化呈現受試者及整體變化的趨勢及雙標準差帶法呈現治療期之改變是否有達到顯著差異；透過開放性問卷了解受試者對課程的滿意度。結果：整體變化趨勢之斜率結果顯示，芭蕾課程介入後下肢爆發力、動靜態平衡都有提升，因此推論下肢肌力也有提升；工作記憶在難度2-back提升較多。雙標準差帶法結果顯示下肢爆發力、動靜態平衡在芭蕾課程階段都有連續兩個時間點落於標準差外，表示具有顯著差異。依從性部分沒有因為課程而有差異，原因是受試者本身都已經是有運動習慣且固定運動頻率的學員，因此較不易受課程規劃影響。滿意度部分從課程認同感發現學員還是習慣肌力訓練，但也表示未來如果有芭蕾課程會願意參與。結論：受試者在從事12週肌力訓練其下肢肌力已經改善的狀況下，隨後的芭蕾課程仍能夠增加受試者的下肢爆發力、靜態平衡及動態平衡，因此推論芭蕾課程的難度足以具有挑戰性的。除此之外，芭蕾課程需要將動作搭配音樂記憶動作組合，因此對工作記憶也有正面的影響。在完成芭蕾課程的舞碼後會感覺有成就感，綜合以上優點與特點，可以考慮在既有的課程內加入芭蕾動作，或將芭蕾課程納入未來的課程規劃。.

(平裝)Subjects--Index Terms:

運動課程規劃

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520 3 $a Background: According to the marketing, the schedule of private fitness studio prefers aerobics, yoga, Pilates, boxing and strength training. The difference of those training courses, ballet is less commonly included in studio offering. This is because most people have the impression that ballet is very complex and specific for individuals. However, the ballet emphasis on body alignment, developing balanced muscles, and improving body positioning, balance, and coordination. Lots of lower limb strength training which is important to the body. Objective: The aim of this study was to investigate the effects of ballet classes on the lower limb strength, balance, and working memory of the fitness studio participants. Additionally, the study aims to understand the participants' compliance and satisfaction with ballet classes in order to determine whether ballet movements can be integrated into existing fitness studio programs as a basis for curriculum planning. Methods: This study is a single-subject design with an AB design, including six fitness studio participants aged between 20 and 64 year old. Phase A served as the baseline period, the participants underwent their regular strength training for 12 weeks. Phase B represented the intervention period, the participants attended ballet classes for 12 weeks. The initial assessment was conducted before the baseline period, and subsequent assessments were performed every four weeks until the end of the intervention. The assessment measures included lower limb explosive power, dynamic and static balance, working memory, and a satisfaction questionnaire. The trend of overall changes was analyzed using the slope of rate of change of visual inspection and the significant difference of the change of intervention period was analyzed using two standard deviation band of semi-statistical procedures. An open-ended questionnaire was used to gauge the participants' perception of the program. Results: The slope analysis of overall changes and the two standard deviation band indicated that after the introduction of ballet classes, there was an improvement in lower limb explosive power and dynamic and static balance, suggesting an enhancement in lower limb strength as well. The most significant improvement in working memory was observed in the difficulty level of the 2-back task. In terms of compliance, no significant differences were found due to the program, likely because the participants already had established exercise habits and a fixed exercise frequency, making them less susceptible to the influence of program planning. Regarding satisfaction, the participants exhibited a preference for strength training but expressed a willingness to participate in ballet classes in the future. Conclusion: After 12 weeks of strength training, participants who have improved their lower limb muscle strength, static balance, dynamic balance, and working memory from ballet classes. Therefore, it can be inferred that the difficulty of ballet classes provide enough challenge for these participants.Additionally, the completion of ballet choreography can provide a sense of accomplishment. Taking into account the above advantages and characteristics, it is worth considering incorporating ballet movements into existing strength classes or including ballet classes in future program planning..
563 $a (平裝)
653 # # $a 運動課程規劃 $a 肌力訓練 $a 芭蕾課程 $a 下肢肌力 $a 平衡 $a 工作記憶.
653 # # $a fitness courses $a ballet $a strength training $a lower limb muscle strength $a balance $a working memory $a compliance $a satisfaction.
856 7 # $u https://handle.ncl.edu.tw/11296/ctm4ds $z 電子資源 $2 http