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高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= Impa...

黃琪雯

高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis/

紀錄類型:	書目-語言資料,印刷品 : Monograph/item
正題名/作者:	高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= / 黃琪雯
其他題名:	Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis/
其他題名:	Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations :
作者:	黃琪雯
出版者:	[高雄市]: [撰者], : 2026[民115],
面頁冊數:	66葉 :圖 ; : 30公分;
附註:	指導教授: 張乃仁.
提要註:	背景：戰術人員（如消防員、軍人與警察）需在高風險、高負荷且高度不確定的工作環境中執行任務，其工作表現高度仰賴良好的整體體能。近年來，國內主管機關陸續修訂戰術人員體能測驗標準，惟目前尚未發展出能與新式體能測驗項目相對應之系統化體能訓練模式。高強度功能性訓練（High-Intensity Functional Training, HIFT／CrossFit）結合多關節、功能性與高強度動作，被認為具備高度職務適配性，然而其對戰術人員體能與任務表現之整體量化成效仍有待進一步釐清。目的：本研究旨在透過系統性回顧與統合分析，彙整並量化高強度功能性訓練（HIFT／CrossFit）對戰術人員體能與任務表現之影響，作為未來軍警消防單位規劃日常體能訓練之實證依據。方法：本研究依循 PRISMA 指引進行系統性回顧與統合分析，搜尋 PubMed、Cochrane Library、CINAHL、Google Scholar、華藝線上圖書館及臺灣博碩士論文知識加值系統等中英文資料庫，納入截至 2025 年 12 月發表之文獻。研究對象為戰術人員（軍人、警察與消防員），介入措施須為高強度功能性訓練（HIFT 或 CrossFit）。最終共納入 10 篇符合條件之研究，文獻品質以 TESTEX 量表進行評估，並使用 Comprehensive Meta-Analysis 3.7 軟體進行統合分析。結果：統合分析結果顯示，高強度功能性訓練相較於對照組，在多項體能指標上呈現正向效果。任務導向指標呈現正向改善趨勢（Hedges’ g = −0.996）；爆發力呈現小至中等且達顯著效果（Hedges’ g = 0.341）；肌力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.47）；上肢肌耐力呈現小但正向效果（Hedges’ g = 0.23）；核心肌耐力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.408）；心肺適能（VO₂max）亦呈現正向效果（Hedges’ g = 0.392）。出版偏差分析結果顯示整體研究結果具一定穩健性。結論：高強度功能性訓練可有效提升戰術人員之肌力、爆發力、肌耐力、心肺適能及任務相關表現，其訓練型態與實務勤務需求高度契合，具備作為戰術人員常態化體能訓練模式之實證基礎。.
電子資源:	電子資源
館藏註:	(平裝)

高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis/
黃琪雯

高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis/ Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations :A Systematic Review and Meta-Analysis黃琪雯 - [高雄市]: [撰者], 2026[民115] - 66葉 :圖 ;30公分

指導教授: 張乃仁.

碩士論文--高雄醫學大學運動醫學系碩士在職專班.

參考書目：葉.

中文摘要 i

背景：戰術人員（如消防員、軍人與警察）需在高風險、高負荷且高度不確定的工作環境中執行任務，其工作表現高度仰賴良好的整體體能。近年來，國內主管機關陸續修訂戰術人員體能測驗標準，惟目前尚未發展出能與新式體能測驗項目相對應之系統化體能訓練模式。高強度功能性訓練（High-Intensity Functional Training, HIFT／CrossFit）結合多關節、功能性與高強度動作，被認為具備高度職務適配性，然而其對戰術人員體能與任務表現之整體量化成效仍有待進一步釐清。目的：本研究旨在透過系統性回顧與統合分析，彙整並量化高強度功能性訓練（HIFT／CrossFit）對戰術人員體能與任務表現之影響，作為未來軍警消防單位規劃日常體能訓練之實證依據。方法：本研究依循 PRISMA 指引進行系統性回顧與統合分析，搜尋 PubMed、Cochrane Library、CINAHL、Google Scholar、華藝線上圖書館及臺灣博碩士論文知識加值系統等中英文資料庫，納入截至 2025 年 12 月發表之文獻。研究對象為戰術人員（軍人、警察與消防員），介入措施須為高強度功能性訓練（HIFT 或 CrossFit）。最終共納入 10 篇符合條件之研究，文獻品質以 TESTEX 量表進行評估，並使用 Comprehensive Meta-Analysis 3.7 軟體進行統合分析。結果：統合分析結果顯示，高強度功能性訓練相較於對照組，在多項體能指標上呈現正向效果。任務導向指標呈現正向改善趨勢（Hedges’ g = −0.996）；爆發力呈現小至中等且達顯著效果（Hedges’ g = 0.341）；肌力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.47）；上肢肌耐力呈現小但正向效果（Hedges’ g = 0.23）；核心肌耐力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.408）；心肺適能（VO₂max）亦呈現正向效果（Hedges’ g = 0.392）。出版偏差分析結果顯示整體研究結果具一定穩健性。結論：高強度功能性訓練可有效提升戰術人員之肌力、爆發力、肌耐力、心肺適能及任務相關表現，其訓練型態與實務勤務需求高度契合，具備作為戰術人員常態化體能訓練模式之實證基礎。.

(平裝)Subjects--Index Terms:

高強度訓練

高強度功能性訓練對戰術人員體能之成效: 系統性回顧與統合分析= Impact of High-Intensity Functional Training on Physical Fitness Among Tactical Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis/
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500 $a 指導教授: 張乃仁.
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504 $a 參考書目：葉.
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520 3 $a 背景：戰術人員（如消防員、軍人與警察）需在高風險、高負荷且高度不確定的工作環境中執行任務，其工作表現高度仰賴良好的整體體能。近年來，國內主管機關陸續修訂戰術人員體能測驗標準，惟目前尚未發展出能與新式體能測驗項目相對應之系統化體能訓練模式。高強度功能性訓練（High-Intensity Functional Training, HIFT／CrossFit）結合多關節、功能性與高強度動作，被認為具備高度職務適配性，然而其對戰術人員體能與任務表現之整體量化成效仍有待進一步釐清。目的：本研究旨在透過系統性回顧與統合分析，彙整並量化高強度功能性訓練（HIFT／CrossFit）對戰術人員體能與任務表現之影響，作為未來軍警消防單位規劃日常體能訓練之實證依據。方法：本研究依循 PRISMA 指引進行系統性回顧與統合分析，搜尋 PubMed、Cochrane Library、CINAHL、Google Scholar、華藝線上圖書館及臺灣博碩士論文知識加值系統等中英文資料庫，納入截至 2025 年 12 月發表之文獻。研究對象為戰術人員（軍人、警察與消防員），介入措施須為高強度功能性訓練（HIFT 或 CrossFit）。最終共納入 10 篇符合條件之研究，文獻品質以 TESTEX 量表進行評估，並使用 Comprehensive Meta-Analysis 3.7 軟體進行統合分析。結果：統合分析結果顯示，高強度功能性訓練相較於對照組，在多項體能指標上呈現正向效果。任務導向指標呈現正向改善趨勢（Hedges’ g = −0.996）；爆發力呈現小至中等且達顯著效果（Hedges’ g = 0.341）；肌力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.47）；上肢肌耐力呈現小但正向效果（Hedges’ g = 0.23）；核心肌耐力呈現中等且顯著效果（Hedges’ g = 0.408）；心肺適能（VO₂max）亦呈現正向效果（Hedges’ g = 0.392）。出版偏差分析結果顯示整體研究結果具一定穩健性。結論：高強度功能性訓練可有效提升戰術人員之肌力、爆發力、肌耐力、心肺適能及任務相關表現，其訓練型態與實務勤務需求高度契合，具備作為戰術人員常態化體能訓練模式之實證基礎。.
520 3 $a Background: Tactical populations, including firefighters, military personnel, and police officers, are required to perform duties in high-risk, high-load, and highly unpredictable environments, and their occupational performance is highly dependent on comprehensive physical fitness. In recent years, relevant authorities in Taiwan have revised physical fitness testing standards for tactical personnel; however, systematic training models corresponding to these updated fitness assessments have not yet been established. High-Intensity Functional Training (HIFT), including CrossFit, integrates multi-joint, functional, and high-intensity movements and is considered to have high occupational relevance. Nevertheless, the overall quantitative evidence regarding its effects on physical fitness and task performance in tactical populations remains to be clarified. Purpose: This study aimed to synthesize and quantify the effects of High-Intensity Functional Training (HIFT/CrossFit) on physical fitness and task-related performance in tactical populations through a systematic review and meta-analysis, providing evidence-based guidance for the development of routine physical training programs in military, police, and firefighting agencies. Methods: This systematic review and meta-analysis was conducted in accordance with the PRISMA guidelines. Literature searches were performed in PubMed, the Cochrane Library, CINAHL, Google Scholar, Airiti Library, and the Taiwan Dissertation and Thesis Database, including studies published up to December 2025. Eligible studies involved tactical populations (military personnel, police officers, and firefighters) and implemented HIFT or CrossFit as the intervention. A total of 10 studies met the inclusion criteria. Study quality was assessed using the TESTEX scale, and meta-analyses were conducted using Comprehensive Meta-Analysis software (version 3.7). Results: The meta-analysis demonstrated that HIFT produced positive effects on multiple physical fitness outcomes compared with control conditions. Task-oriented performance showed a favorable improvement trend (Hedges’ g = −0.996). Significant small-to-moderate effects were observed for power (Hedges’ g = 0.341), while moderate and significant effects were found for muscular strength (Hedges’ g = 0.47) and trunk muscular endurance (Hedges’ g = 0.408). Upper-body muscular endurance showed a small but positive effect (Hedges’ g = 0.23). Cardiorespiratory fitness (VO₂max) also demonstrated a positive effect (Hedges’ g = 0.392). Publication bias analyses indicated that the overall results were reasonably robust. Conclusion: High-Intensity Functional Training effectively improves muscular strength, power, muscular endurance, cardiorespiratory fitness, and task-related performance in tactical populations. Given its strong alignment with occupational demands, HIFT represents an evidence-based and practical training modality for routine physical conditioning programs in tactical personnel..
563 $a (平裝)
653 # # $a 高強度訓練 $a 體能訓練 $a 戰術人員 $a 消防 $a 軍人 $a 警察 $a 體適能 $a 統合分析.
653 # # $a High-Intensity Training $a Physical Training $a Tactical Personnel $a Firefighters $a Military Personnel $a Police Officers $a Physical Fitness $a Meta-analysis.
856 7 # $u https://handle.ncl.edu.tw/11296/mc98v4 $z 電子資源 $2 http