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運動訓練
概要
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72 作品在 67 項出版品 67 種語言
書目資訊
減脂健身, 居家訓練計畫50組 : 50種課表X60個動作, 無氧X有氧, 徒手重訓X間歇訓練, 瑜伽X彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態
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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊
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歐陽靖寫給女生的跑步書 = Run! girls run!
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肌力訓練解剖學
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運動訓練學 體育高職高專教材
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手部復健問題處理副木 = Hand rehabiliation
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運動科學支援手冊 : 競技體操
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特殊族群運動訓練(修訂版) = NSCA's essentials of training special populations
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從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練: 一週兩小時, 從喚醒肌肉.關節.結締組織到打造關鍵功能性肌力, 從此遠離膝蓋疼痛及退化, 擁有不易受傷.行動自如的身體 = Functional training to strengthen your knees and life
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丹約翰的撞牆期訓練心法 : 10個關鍵問題與5大原則, 傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法.課表.飲食與心態, 幫助你突破停滯.最大化訓練成效
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你的身體就是最好的健身房
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狂飆的18鐵人 : 台灣經典賽事與備賽攻略
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週期化力量訓練系統 : 達成訓練目標最有效的實務指引, 從訓練項目.順序.強度到頻率, 美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表
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肌力訓練課程設計 : 量身打造科學肌力訓練計畫
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跑出你的最佳速度 : 馬拉松醫師教你成為最強市民跑者
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徒手肌力訓練解剖學 : 肌力.爆發力與動作圖解指南
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彩色圖解跑步及拉筋伸展100例 : 從暖身到收操, 讓你重塑身材好健康!
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彩色圖解自行車運動伸展100例 : 單車族必備的伸展訓練, 讓你安全享受奔馳的快感!
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肌力訓練的科學實證 = Science and practice of strength training, 3e
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做個有智慧的跑者 = Scientific training of running : 科學化跑步訓練與線上AI輔助系統
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健身運動訓練理論圖解全書 = Theory of training sport basic and modern principles : 更有效率地運動.增加負荷.徵召肌肉!從生理理論.營養分析到運動技巧.伸展應用全指南, 聰明提升運動表現!
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想死不如健身!改變一生的超科學理由 : 破除99%肌力訓練迷思.疑慮的終極動力手冊
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Ashlee陪你用健身改造自己 : 20組背腰臀腿訓練X7日健身課程, 增肌燃脂.居家徒手訓練攻略
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健身新手重訓攻略 : 只要按圖索驥, 新手也能自己練(完全圖解版)
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緊實曲線訓練圖解 : 健身教練X解剖專家聯手, 專攻四大難瘦部位, 精準雕塑腰腹臀腿
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自主健身全攻略 : 器材.徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
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疼痛.復健與肌力訓練全書 : 亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉, 揮別惱人代償問題, 讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
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Jay的跑步筆記 = Running notes : 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
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阻力訓練
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靈活如豹 : 掌握動作技巧.提升運動表現.預防傷痛的終極指南
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進階肌力訓練解剖聖經 : 翻轉健身的錯誤認知突破進步停滯的瓶頸
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超越重力 : 徒手肌力系統訓練&體操聖經
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120項肌力訓練計畫書 : 棒球.足球.田徑.排球.籃球.游泳....強化專項肌力, 確定提升運動表現!
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練肌力就是練心, 線條證明我可以 : 姐練的不只是重量, 還有強大的自信心; 28招肌力訓練x30招3分鐘速效運動, 打造微肌曲線
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(書目-電子資源)
我的第一本跑步書
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香港跑一圈 : 跑步熱線地圖
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開始越野跑 : 挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位
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男人肌肉就要這樣練 : 20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!
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運動技能學習 = Motor skill learning
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健身教練118種技巧肌力訓練法
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當自己的跑步教練 : 享受馬拉松人生
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在家練肌力, 體脂少10%
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肌力訓練圖解聖經 : 增強肌力.雕塑體格Step-by-step完全攻略
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改變人生, 從跑步開始 : 甩掉120磅.啟動新生活的汗水旅程
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跑前必看!我的第一本路跑書 : 從選鞋.體態練習.防護運動.訓練計畫到衝線
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我在肯亞跑步的日子 : 揭開地球上最善跑民族的奧祕
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建立自信鍛鍊體能提升學習力 : 跟運動教練教出專注不放棄的孩子
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挑戰自我的鐵人3項訓練書 : 游泳.自行車.跑步三項全能運動指南
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運動訓練法
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先別急著跑 : 奧運教練教你正確跑步
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核心肌群訓練解剖全書 : 每週3天, 擁有超型腹肌.強健體能, 打造不疲累的身體
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肌力訓練解剖書 : 擺脫痠痛.增加身體彈性.提升運動表現, 美模都愛練的速燒脂肪運動法
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不受傷完美身材計畫書
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遠離運動傷害的單車騎乘訓練 : 超級教練親授!體能.速度都升級
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心跳率, 你最好的運動教練 : 解讀最佳體能指標, 找到自己的專屬運動方式與進步關鍵
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從零開始的體幹核心訓練 = The core training
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心跳率訓練法 : 心跳率的基礎知識
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粗壯手臂鍛鍊聖經 : 增大力量與圍度的關鍵 建立專屬訓練課表
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棒球訓練聖經 : 棒球89種感覺精進法
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增強肌力鍛鍊法 = Plyometrics : 淺顯易懂的增強式肌力訓練 提高瞬間爆發力.跳躍力.衝刺力
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雙打取勝法!網球練習技巧50招
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核心肌群訓練 : 鍛鍊強健體格
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提升棒球戰力200絕招 : 個人技術.球隊戰術
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在水裡自由練功 : 掌握游泳招式、心法, 精進技術, 突破速度!
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6個月訓練課程 : 馬拉松完走不是夢
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跑步, 該怎麼跑? : 實戰操練手冊
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鐵人意志
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